HomeSleep CoachingAuthorsPerttu LähteenlahtiPerttu LähteenlahtiCognitive Scientist, Co-founder of NyxoLessonsLight and Displaysdifficulty falling asleepsleep hygienecalming downLessons by Perttu LähteenlahtiSleepCircadian RhythmEstimating the Sleep-Wake Cycle Through Circadian RhythmThe original motivation for this article was born when I started looking at whether evaluating sleep would be possible through easily applicable methods such…Perttu LähteenlahtiSep 28, 2020SleepCircadian RhythmUni-valvesyklin arviointi vuorokausirytmin avullaTämän artikkelin lähtökohta syntyi, kun aloin selvittää, voisiko unta arvioida helposti sovellettavilla menetelmillä, kuten kyselylomakkeilla,…Perttu LähteenlahtiSep 28, 2020SleepHealthNutritionLyhyet younet voivat johtaa painonnousuunRiittamaton youni tekee painonhallinnasta erittain vaikeaa. Aikuiset, jotka nukkuvat alle seitseman tuntia, ovat merkittavasti ylipainoisempia kuin ne, jotka…Perttu LähteenlahtiAug 19, 2020SleepHealthNutritionShort Sleep Can Lead to Weight GainInadequate night sleep makes weight management very difficult. Adults who sleep less than seven hours have significantly more excess pounds than those who…Perttu LähteenlahtiAug 19, 2020SleepThe 6 Things You Need for Good Sleep1. Your Bedtime Should Be Set in Stone This is the most important thing on this whole list. This also the thing people hate to hear because everyone one of us…Perttu LähteenlahtiApr 28, 2020Sleep6 asiaa, jotka tarvitset hyvään uneen1. Nukkumaanmenoaika on pyhitetty Tämä on koko listan tärkein kohta -- ja samalla se, jota kukaan ei halua kuulla. Jokainen meistä haluaisi viettää illat…Perttu LähteenlahtiApr 28, 2020SleepCreativityAvain luovuuteen: uniMita sinun tulisi tietaa unesta luovuutesi tehostamiseksi Pari viikkoa sitten Luova Aalto jarjesti tapahtuman unen ja luovuuden vuorovaikutuksesta. Tapahtumaa…Perttu LähteenlahtiMay 7, 2018SleepCreativityKey to Unlocking Creativity: SleepWhat you should know about sleep to boost your creativity A couple of weeks ago Luova Aalto organized an event about the interplay of sleep and creativity,…Perttu LähteenlahtiMay 7, 2018
SleepCircadian RhythmEstimating the Sleep-Wake Cycle Through Circadian RhythmThe original motivation for this article was born when I started looking at whether evaluating sleep would be possible through easily applicable methods such…Perttu LähteenlahtiSep 28, 2020
SleepCircadian RhythmUni-valvesyklin arviointi vuorokausirytmin avullaTämän artikkelin lähtökohta syntyi, kun aloin selvittää, voisiko unta arvioida helposti sovellettavilla menetelmillä, kuten kyselylomakkeilla,…Perttu LähteenlahtiSep 28, 2020
SleepHealthNutritionLyhyet younet voivat johtaa painonnousuunRiittamaton youni tekee painonhallinnasta erittain vaikeaa. Aikuiset, jotka nukkuvat alle seitseman tuntia, ovat merkittavasti ylipainoisempia kuin ne, jotka…Perttu LähteenlahtiAug 19, 2020
SleepHealthNutritionShort Sleep Can Lead to Weight GainInadequate night sleep makes weight management very difficult. Adults who sleep less than seven hours have significantly more excess pounds than those who…Perttu LähteenlahtiAug 19, 2020
SleepThe 6 Things You Need for Good Sleep1. Your Bedtime Should Be Set in Stone This is the most important thing on this whole list. This also the thing people hate to hear because everyone one of us…Perttu LähteenlahtiApr 28, 2020
Sleep6 asiaa, jotka tarvitset hyvään uneen1. Nukkumaanmenoaika on pyhitetty Tämä on koko listan tärkein kohta -- ja samalla se, jota kukaan ei halua kuulla. Jokainen meistä haluaisi viettää illat…Perttu LähteenlahtiApr 28, 2020
SleepCreativityAvain luovuuteen: uniMita sinun tulisi tietaa unesta luovuutesi tehostamiseksi Pari viikkoa sitten Luova Aalto jarjesti tapahtuman unen ja luovuuden vuorovaikutuksesta. Tapahtumaa…Perttu LähteenlahtiMay 7, 2018
SleepCreativityKey to Unlocking Creativity: SleepWhat you should know about sleep to boost your creativity A couple of weeks ago Luova Aalto organized an event about the interplay of sleep and creativity,…Perttu LähteenlahtiMay 7, 2018
