Syö kevyesti

Syö päivittäin kevyt iltapala, jotta jaksat aamuun asti tulematta nälkäiseksi. Syö kuitenkin kohtuudella ja jätä pois kaikki raskaat ruoat ennen nukkumaanmenoa. Jos sinulle on tyypillistä herätä vessaan keskellä yötä, vähennä nesteiden nauttimista illalla.