Ei kahvia kolmen jälkeen

Kofeiini pysyy elimistössä pitkään nauttimisen jälkeenkin, ja iltapäivälläkin nautittu kahvikuppi saattaa vielä vaikuttaa yöuniisi. Aseta itsellesi päivittäinen tavoite: ei kahvia tai muita kofeiinipitoisia juomia kolmen jälkeen iltapäivällä!