Älä torkahda ennen aikojasi

Torkahteletko usein iltaisin tahtomattasi sohvalle esimerkiksi kesken elokuvan? Uneen vaipuminen väärään aikaan saattaa vaikeuttaa seuraavan yön unia, vaikka torkahdus olisi lyhytaikainen. Ota tavoitteeksesi pysytellä joka päivä hereillä lopulliseen nukkumaanmenoon asti.