Tee loppu torkuttamisesta

Torkuttaminen on helposti juurtuva tapa, josta on kuitenkin mahdollista päästä eroon. Jos olet rutinoitunut torkuttaja, alku voi tuottaa haasteita. Älä kuitenkaan luovuta! Herääminen helpottuu kyllä, kunhan saat uuden rutiinin vakiinnutettua.

Vinkkejä torkuttajalle:

• Vie herätyskello niin kauas sängystä, että sinun on pakko nousta ylös sammuttaaksesi se.

• Laita useita herätyskelloja herättämään samaan aikaan, jolloin joudut näkemään enemmän vaivaa niiden sammuttamiseen.

• Laita herätyskello herättämään niin myöhään, että sinun on pakko nousta ylös ensimmäisellä herätyksellä, jottet myöhästyisi aamun menoista.

• Pohdi mistä aamuväsymys johtuu. Nukutko riittävästi? Palaa tarvittaessa edellisten oppituntien materiaaleihin.